不知道爸妈发现没,越是天热自己越喜欢熬夜,连带着孩子也跟着晚睡?
也有爸妈说,为了孩子有良好的睡眠规律,他们会早早哄睡,可自己根本睡不着啊,只好躺在孩子身边玩手机。
这2种行为,其实也是很多爸妈都会做的事,那么,会影响孩子的身高吗?看下去。
(相关资料图)
孩子跟着大人晚睡会不会影响身高?
孩子的身高,是多种因素共同决定的。
占大头的自然是强大的遗传基因,起到70%左右的作用。
后天影响因素是小头,约占30%,爸妈可以努力的方向是这些:睡眠,营养,运动,避免疾病等。
从上面我们可以看出,睡眠起到的作用,并不是决定性的。
但是,睡眠相关的主要因素是生长激素的分泌。在夜间10点到凌晨的1点左右会有生长激素高峰值的分泌,所以要保证正常的睡眠以及正常的深睡眠。若每每都拖到11点12点以后再入睡,多少对生长激素分泌有负面影响。
当然了,还是要正规入睡。毕竟,孩子睡得晚,起床时间也会跟着晚,虽说暑假里可以想睡就睡,但作息混乱了会影响到白天的安排。
躺孩子身边玩手机会影响他身高吗?
有的爸妈会严格遵守孩子的睡眠规律,早早给他洗完澡、哄睡,然后掏出手机一看,呀,才晚上10点,根本睡不着又不敢离开孩子,就会躺孩子身边玩手机。
手机的光线或爸妈玩手机时的动静(比如刷着短视频笑出猪叫),确实会对孩子的睡眠有一点干扰,可能会让孩子翻个身或者中途被吵醒,对孩子的睡眠质量有一定的负面影响。
偶尔吵醒孩子,问题不大,但孩子常常被吵醒且再入睡困难,那问题就大了。
另外睡前玩手机,对爸妈的睡眠也有不良影响——睡前玩手机,更难入睡;黑暗中玩手机还非常伤眼睛,严重的还会诱发青光眼。
实在睡不着,还不如轻手轻脚起来去做一会儿自己的事情或者放空一下自己。
夏天影响孩子睡眠的这几件事
说完晚睡和手机的问题,你就会发现孩子的睡眠很重要。
这几件事,会影响孩子的睡眠质量:
房间里太过闷热,比如早早关掉空调,会让孩子热醒,或者翻来覆去睡不安稳;空调没有清洗过,且空调房长时间关门关窗不透气,导致空气质量差;睡眠环境太亮、太吵等;白天睡太久,晚上精神太好;睡前看了电视、动画片等,或者玩了太剧烈的游戏等,导致兴奋过度;睡前喝水/奶太多,被尿频频憋醒;还有的是爸爸睡觉时呼噜震天响,吵得孩子睡不安稳。
你家孩子暑假的睡眠情况如何?欢迎说说。
来源:新浪新闻
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